Что такое коллаген?
Коллаген – это белок, который содержится во всех тканях нашего организма.
Это животный белок, и он не содержится в растениях или травах.
Единственные источники его добывания: - животный - получаемый из шкур, хрящей и костей; - морской - извлекаемый из рыб. К сожалению, для людей, придерживающихся вегетарианства, получение коллагена извне достаточно проблематично.
Выделяют 3 основных типа коллагена:
тип I используется для укрепления костей;
тип II является основным коллагеном в хряще;
тип III встречается в мышцах и кровеносных сосудах.
Желатин - самый популярный и доступный источник коллагена. Содержит мало калорий. Получают его путем варки костей и хрящей, приобрести можно в виде порошка. Желатин способствует сгущению крови, поэтому чрезмерное его употребление может навредить здоровью.
Гидролизат коллагена - самый усвояемый вид. Для его получения волокна расщепляются на аминокислоты и пептиды специальными ферментами.
Коллаген применяется для:
здоровья суставов. Он действует как противовоспалительное средство и обеспечивает хондроитин и глюкозамин строительными блоками для восстановления хряща.
омоложения кожи. Коллаген улучшает состояние кожи, делая ее более упругой и эластичной, придавая молодой и здоровый вид.
снижения проявлений целлюлита. Помимо поддержания здоровья и сияния кожи, коллаген также может бороться с внешними проявлениями целлюлита.
роста мышц и сжигания жира. Коллаген - основной белок мышечной ткани. Также он содержит аминокислоту глицин, принимающую участие в синтезе креатина. В результате, мышцы получают топливо, необходимое для тренировок.
здоровья пищеварительной системы. Коллаген присутствует в соединительной ткани кишечника и содействует укреплению слизистой оболочки пищеварительного тракта. Это очень важно для усиления барьерной функции кишечника для борьбы с воспалительными реакциями, аллергией, непереносимостью продуктов.
Как принимать? Коллаген отлично сочетается с глюкозамином и хондроитином, а витамин С усиливает его действие. Дозировка зависит от вашей цели и от типа коллагена. Для профилактики рекомендуется принимать 5 г в день, а терапевтическая доза составляет до 10 г в день. Можно пропивать курсами.
Единственные источники его добывания: - животный - получаемый из шкур, хрящей и костей; - морской - извлекаемый из рыб. К сожалению, для людей, придерживающихся вегетарианства, получение коллагена извне достаточно проблематично.
Выделяют 3 основных типа коллагена:
тип I используется для укрепления костей;
тип II является основным коллагеном в хряще;
тип III встречается в мышцах и кровеносных сосудах.
Желатин - самый популярный и доступный источник коллагена. Содержит мало калорий. Получают его путем варки костей и хрящей, приобрести можно в виде порошка. Желатин способствует сгущению крови, поэтому чрезмерное его употребление может навредить здоровью.
Гидролизат коллагена - самый усвояемый вид. Для его получения волокна расщепляются на аминокислоты и пептиды специальными ферментами.
Коллаген применяется для:
здоровья суставов. Он действует как противовоспалительное средство и обеспечивает хондроитин и глюкозамин строительными блоками для восстановления хряща.
омоложения кожи. Коллаген улучшает состояние кожи, делая ее более упругой и эластичной, придавая молодой и здоровый вид.
снижения проявлений целлюлита. Помимо поддержания здоровья и сияния кожи, коллаген также может бороться с внешними проявлениями целлюлита.
роста мышц и сжигания жира. Коллаген - основной белок мышечной ткани. Также он содержит аминокислоту глицин, принимающую участие в синтезе креатина. В результате, мышцы получают топливо, необходимое для тренировок.
здоровья пищеварительной системы. Коллаген присутствует в соединительной ткани кишечника и содействует укреплению слизистой оболочки пищеварительного тракта. Это очень важно для усиления барьерной функции кишечника для борьбы с воспалительными реакциями, аллергией, непереносимостью продуктов.
Как принимать? Коллаген отлично сочетается с глюкозамином и хондроитином, а витамин С усиливает его действие. Дозировка зависит от вашей цели и от типа коллагена. Для профилактики рекомендуется принимать 5 г в день, а терапевтическая доза составляет до 10 г в день. Можно пропивать курсами.
Другие статьи
